吃芭樂籽會便秘?

吃芭樂籽會便秘?

芭樂(番石榴)營養豐富,吃芭樂可以連籽一起吃?要去籽,不然會便祕?堅硬的芭樂籽腸胃無法消化?這類的問題一直流傳著,到底吃芭樂籽會不會造成便秘的真相,以及怎麼吃芭樂才正確大解密!

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林仔芭樂-吃芭樂籽會便秘-1

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吃芭樂會便秘的真相

芭樂可以吃籽嗎? 吃芭樂籽到底會不會便祕呢?從前都有這種說法,很多人都有這一類的疑問。以前的芭樂果肉少籽多,品質比較不穩定,容易食用過多籽而造成便秘。

現在品種改良技術佳,搭配穩定的品質管理,芭樂籽不多其實對於健康的人來說,吃芭樂籽並不會造成便秘的!芭樂籽雖然很堅硬,腸胃道無法消化分解,芭樂籽會因腸胃蠕動隨著糞便排出體外。

林仔芭樂-吃芭樂籽會便秘-2

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如果是腸胃道功能不好、經常性便秘、或是腸胃患有疾病者,建議吃芭樂要去籽,少吃芭樂籽以避免刺激腸胃增加負擔,而導致腸胃不適或是便秘更加嚴重。

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吃芭樂會便秘的原因

芭樂含有豐富膳食纖維,適量食用可以幫助腸胃蠕動、排便並且排毒。芭樂籽雖然堅硬胃酸無法分解,會隨著糞便一起排出。

林仔芭樂-吃芭樂籽會便秘-3

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吃芭樂會導致便秘的一大主因,是因為芭樂富含膳食纖維,卻沒有補充足夠水分,因此如果有吃芭樂,應該要多補充足夠的水分,以減少芭樂籽對於排便的影響。

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