林仔芭樂-營養多多的芭樂牛奶做法教學

林仔芭樂-營養多多的芭樂牛奶做法教學

林仔芭樂此次要做得是芭樂牛奶。牛奶是大家所知補充鈣質的飲品,加上富含維他命C的芭樂,且芭樂低熱量,可幫助鈣質、鐵質吸收,又不造成身體過多負擔,更是營養大加分。人們常因鈣質吸收不足,而有骨質疏鬆的問題,透過天然飲食來補充鈣及維他命C,濃郁香甜的芭樂牛奶是極佳的選擇喔!

林仔芭樂-營養多多的芭樂牛奶做法教學-1

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芭樂牛奶所需食材

芭樂牛奶所需食材如下:

芭樂 約250公克
牛奶 約150毫升
砂糖 0.3兩
水及冰塊(或碎冰) 約50毫升

芭樂牛奶鈣質及維他命C豐富,甜度可以依照個人喜好做調整!此食譜是較為濃郁的芭樂牛奶,如果怕太濃的朋友,冰塊可以多加一點點喔!

延伸閱讀:林仔芭樂-芭樂鳳梨汁做法教學


芭樂牛奶做法教學

1.先將芭樂切成小塊,將芭樂籽挖出備用。

林仔芭樂-營養多多的芭樂牛奶做法教學-2

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2.將芭樂和牛奶放入果汁機,再加入糖粉、水及冰塊打約2-3分鐘,甜度可以依照個人喜好做調整。

林仔芭樂-營養多多的芭樂牛奶做法教學-3

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3.再加入芭樂籽進果汁機打約10秒,不會將芭樂籽打碎,容易過濾又不浪費芭樂籽的甜度及營養。

林仔芭樂-營養多多的芭樂牛奶做法教學-4

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4.最後將芭樂牛奶過濾完成,就可以享用營養又健康的芭樂牛奶。

林仔芭樂-營養多多的芭樂牛奶做法教學-5

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